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1.跑鞋的准备
2.首次跑步前的练习准备
3.学习如何热身
4.基础跑步要领
5.提高跑步能力的方法
6.跑步后的伸展和缓和
7.不同天气状况下的跑步技巧【SIKANA】学习跑步」,点击链接保存,或者复制本段内容,打开「阿里云盘」APP ,无需下载极速在线查看,视频原画倍速播放。
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