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【内容简介】
背痛是久坐人士最常遇到的问题,当它发作时,往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法,但是大多数治疗要么效果欠佳,要么无法持久,甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法,它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯,既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变,你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部,让背痛得到显著缓解,还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时,疼痛自然会消失得无影无踪。
【作者简介】
克里斯·克劳利(Chris Crowly)
退休律师,畅销书作家,年近 90,仍过着酷炫的生活:滑过落基山的黑钻雪道,骑过 80 公里自行车循环赛,划过单人双桨赛艇,在世界各地演讲,还完成了一部小说。
杰里米·詹姆斯(Jeremy James)
背痛治疗专家,经营一家慢性背痛目的地诊所。由于年轻时是一名运动员,长期与运动造成的背痛斗争,他成了一名脊骨神经医师,并在治疗职业运动员的过程中开发出了行为/全身疗法,帮助众多职业运动员和企业家战胜了背痛。
链接:《久坐急救运动》(纽约特种外科医院主任推荐。快速复挺拔身姿,终身远离久坐危害!)
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