2024年新书推荐：实现高效人生？掌握关键点🔥🔥！《高效原力：用愉悦心态激发生产力，做更多重要的事》

2024 年新书推荐：实现高效人生？掌握关键点！《高效原力：用愉悦心态激发生产力，做更多重要的事》
【内容简介】
自律+吃苦没有用，努力不等于效率！
开启成功的自动导航模式！
想要高效能，想要成功，就非得苦苦逼迫自己不可吗？错！
心理学、脑神经科学等科学数据实证，
高效能的关键，其实在于「愉悦心态」。

身为剑桥医学院学霸，阿里．阿布达尔（Dr Ali Abdaal）曾以为「吃苦就是吃补」。
然而，他刚当上住院新手医师时，却发现「吃苦」策略严重失灵，让他效率不彰，一度崩溃。
他埋首脑科学、心理学研究后，
发现「愉悦心态」能带动「创造乐趣→激发动力→提高生产力→创造乐趣…」的正向循环，
而这才是高效率的真正关键。
他将所学运用在生活和工作中，
也成功让自己跨界创业。
从 Netflix 网飞、歌手爱黛儿、诺贝尔奖得主到奥运选手，
本书结合丰富的企业名人故事案例和完整的架构，
带领你巧妙运用正向情绪科学，完成「激励、解锁、续航」三大步骤，
从此无痛展开高效率的全方位人生！

1. 激励（Energize）：唤醒源源不绝的动力
   善用游戏化思维、自我赋权、掌控关系能量，工作／学习再也不是苦差事，还能激发动力！
2. 解锁（Unblock）：再也不拖延
   解构惯性、打散恐惧、建立确定事项，和拖延症 say goodbye！
3. 续航（Sustain）：挥别倦怠感
   辨识过劳倦怠、消耗性倦怠、错位倦怠，再对症下药，HP/MP 永远满血状态！
   本书提供了５４个简单、可行的实践法，包含：
   ◆ 透过简单的「同步性」，摆脱孤军奋斗的消极感。
   ◆ 善用「耍废是为了走更长远的路」心态，让自己重拾活力。
   ◆ 用「悼词法」找出自身人生方向，再浓缩聚焦至具体计划。
   让工作和学习不再艰难又痛苦，从此赢回自由的人生！
   【作者简介】
   阿里．阿布达尔医师（Dr Ali Abdaal）
   医生、创业家、业余魔术师，也是全球最多人追踪的生产力专家。
   在剑桥接受医学训练时，为了兼顾课业与自己开创的事业，开始研究生产力科学。
   在英国国家医疗服务体系当医生时，开始记录自己如何迈向更健康、更快乐、更有生产力的人生，并在 YouTube 频道和其他社群媒体上分享这趟旅程。
   链接：《高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事》
   

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